冰糖蜜桃吻[花滑]第 213 部分

之回国，给了们两天时间倒时差，之，晏文舟被单独走，开始男单的特训。

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姚莉直在基础训练重新调整状，今天，程昱让申明，重新给姚莉单独的陆地训练指导。

申明重头到尾看了眼姚莉，眼看了问题，“最近的饮食怎么样？”

“按着之定的饮食参考，没什么化”

申明皱了皱眉头，对姚莉说，“现在的饮食和运量匹，量的训练需量的能源补充，，给测个脂。”

这次了脂称，姚莉的各方面化几乎惊。

因为强度训练，的脂率又低了三个百分点，而且，重也降了，整个看起更加瘦。

申明把张表拿给姚莉，“这是其国家女选手的材，虽然全有参考，但也有定的价值。”

面既有女子单的选手，也有的女选手。

两个栏目的部分，相差十分。

而且，随着年龄化，选手的状也在断化，比如，俄罗斯的女单选手在年时的脂率十分低，但是年龄增，的脂肪量会增加，重也会增加，比赛时的状也在改。

申明说，“这是们比较薄弱的部分，但是，们现在也在努调整，运员的状决定比赛的状，所以，必须时刻保持运员最佳状，为比赛好备务。”

申明的话很对，是之直忽略了。

申明说，“给指定了个新计划，据的年龄和重，现在最需的是增重，然增肌。重够，选手很容易在冰面受伤。虽然部分都以为越的女选手会使托举，捻转抛跳之类的作更容易，但是，女运员的综量才是更加影响的量，按着这个食谱重新调整，会每天给增肌训练，懈怠，严整备战。”

姚莉在冰场继续练习，晏文舟则在楼直接受奥古斯汀的特别培训。

4A的战，是时半会能完成的。

按着的规则，A跳最难，然是LZ和F，再面是LO和S，T，而且，每个作的，用刃习惯都样，如果擅LZ，那么F就会很难。练习这么多种类型的跳跃，也需更加耀眼的天赋和运能。

晏文舟明显有天赋，可是，破世界难题也是那么容易。

在跟程昱提已经有选手尝试4A的事，程昱也决定，让晏文舟也准备4A。

今年况特殊，需备战冬奥，就算在奖赛跳4A，奥运作为关键比赛，也保证能就。

这是程昱的原则。

简单指定计划以，晏文舟开始了锣密鼓的练习。

开始并顺利，因为之成功的案例太少。

而且，4A几乎是的极限，如果有能战成功，那也定是类中非常有资质的那位。

程昱和几个练都想破了头。

最，奥古斯汀定了方案，先行陆地四周半训练，再冰最终完成，还把计划列表都完善到节。

程昱看完同意了方案，同时，给其选手的奖赛好赛准备。

周末，晏文舟和姚莉去参加了申燕和阮明的婚礼。

好像，之异常张的节奏被这种婚礼突然拉慢了。

仅仅是选手参加，练们也都到了现场。

选手们没穿平的运，练也都放了严肃的面孔，家都是各种礼，西鞋相见，反倒显得十分别。

其是申燕，可是年四季运离的，现在换了婚纱，好像了样浑别，直让旁边的化妆师给提子，好像走步，就像有个石块似的拖着。

隋婧还好奇地去问，“申姐，这子是是这些丢掉的冰鞋年成了！现在都着呢！”

申燕的确非常废冰鞋，和姚莉这种比较少磨损的选手比，申燕年至少磨，想想每冰鞋的价格，这么多年都够买辆车了。

姚莉今天穿了件蓝的连，这是隋婧在网帮的。

连的摆是个鱼尾形状，贴着的曲线，非常显眼。

隋婧看到这么知又女味的姚莉，都惊了，“小莉，没想到还有混娱乐圈的天赋，看这打扮，都觉得是哪个明星的生宴会！”

晏文舟同样也穿了正式的西装，袖的两枚袖低调又有气质，装饰了裁剪得的西，又托难以接近的级。

对比有些选太的运员，隋婧看着晏文舟和姚莉，意地点了点头，

“哎，们两个真是绝了绝，娱乐圈文学！”

正式的仪式办完，申燕穿着答谢走，给姚莉递了杯酒，

“姚莉，们正在准备比赛，还烦们，好意思。”

姚莉接酒杯，冰蓝的指甲手指玻璃，“没关系，直很希望们在起，没想到，的梦想也成真了。”

这美甲，又是隋婧拉着去的。

申燕说，“厉害的新直在现，们早些退役，也是给新腾间。”

姚莉顿了会，问了句，“们之，打算怎么办？”

“应该是开冰俱乐部吧，之也攒了点积蓄，们又有比赛经验，可以专注培养好苗子，给陈主任减点负担。”

陈密正在旁边喝槟，突然被了声，刚喝的酒差点。

群见状，都哈哈笑起。

第112章 . 训练 问题