冰糖蜜桃吻[花滑]第 213 部分
之回国,给了
们两天时间倒时差,之
,晏文舟被单独
走,开始男单的特训。
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姚莉直在
基础训练重新调整状
,今天,程昱让申明
,重新给姚莉
单独的陆地训练指导。
申明重头到尾看了眼姚莉,
眼看
了问题,“最近
的饮食怎么样?”
“按着之定的饮食参考,没什么
化
”
申明皱了皱眉头,对姚莉说,“现在的饮食和运
量匹
,
量的训练需
量的能源补充,
,
给
测个
脂。”
这次了
脂称,姚莉的各方面
化几乎惊
。
因为强度训练,
的
脂率又低了三个百分点,而且,
重也
降了,整个
看起
更加
瘦。
申明把张表拿给姚莉,“这是其
国家女选手的
材,虽然
全
有参考
,但也有
定的价值。”
面既有女子单
的选手,也有
的女选手。
两个栏目的部分,相差十分。
而且,随着年龄化,选手的
状
也在
断
化,比如,俄罗斯的女单选手在年
时的
脂率十分低,但是年龄增
,
的脂肪
量会增加,
重也会增加,比赛时的状
也在改
。
申明说,“这是们比较薄弱的部分,但是,
们现在也在努
调整,运
员的
状
决定比赛的状
,所以,必须时刻保持运
员最佳状
,为比赛
好
备
务。”
申明的话很对,是之
直忽略了。
申明说,“
给
指定了
个新计划,
据
的年龄和
重,现在最需
的是增重,然
增肌。
重
够,选手很容易在冰面受伤。虽然
部分
都以为越
的女选手会使托举,捻转抛跳之类的
作更容易,但是,女运
员的综
量才是更加影响的
量,
按着这个食谱重新调整
,
会每天
给
增肌训练,
懈怠,严整备战。”
姚莉在冰场继续练习,晏文舟则在楼直接受奥古斯汀的特别培训。
4A的战,
是
时半会能完成的。
按着的规则,A跳最难,然
是LZ和F,再
面是LO和S,T,而且,每个
作的
,用刃习惯都
样,如果擅
LZ,那么F就会很难
。练习这么多种类型的跳跃,也需
更加耀眼的天赋和运
能
。
晏文舟明显有天赋,可是,破世界难题也
是那么容易。
在跟程昱提已经有选手尝试4A的事
,程昱也
决定,让晏文舟也准备4A。
今年况特殊,需
备战冬奥,就算
在
奖赛
跳4A,奥运作为关键比赛,也
保证能
就
。
这是程昱的原则。
简单指定计划以,晏文舟开始了
锣密鼓的练习。
开始并顺利,因为之
成功的案例太少。
而且,4A几乎是的极限,如果有
能
战成功,那
也
定是
类中非常有资质的那位。
程昱和几个练都想破了头。
最,奥古斯汀定了
方案,先
行陆地四周半训练,再
冰最终完成,还把计划列表都完善到
节。
程昱看完同意了方案,同时,给其
选手的
奖赛
好赛
准备。
周末,晏文舟和姚莉去参加了申燕和阮明的婚礼。
好像,之异常
张的节奏被这种婚礼突然拉慢了
。
仅仅是选手参加,
练们也都到了现场。
选手们没穿平的运
,
练也都放
了严肃的面孔,
家都是各种
礼
,西
鞋相见,反倒显得十分别
。
其是申
燕,
可是
年四季运
离
的
,现在换了婚纱,好像
了
样浑
别
,
直让旁边的化妆师给
提
子,好像走
步,就像有个
石块似的拖着。
隋婧还好奇地去问,“申姐,
这
子是
是
这些丢掉的冰鞋年成
了!现在都
着
呢!”
申燕的确非常废冰鞋,和姚莉这种比较少磨损的选手比,申
燕
年至少
磨
,想想每
冰鞋的价格,这么多年都够买辆车了。
姚莉今天穿了件蓝
的连
,这是隋婧在网
帮
的。
连的
摆是
个鱼尾形状,贴
着
的曲线,非常显眼。
隋婧看到这么知又女
味的姚莉,都惊了
,“小莉,
没想到
还有混娱乐圈的天赋
,看
这
打扮,
都觉得是哪个
明星的生
宴会!”
晏文舟同样也穿了正式的西装,袖
的两枚袖
低调又有气质,装饰了裁剪得
的西
,又
托
难以接近的
级
。
对比有些选太
的运
员,隋婧看着晏文舟和姚莉,
意地点了点头,
“哎,们两个真是绝了
绝
,娱乐圈文学!”
正式的仪式办完,申燕穿着答谢
走
,给姚莉递了杯酒,
“姚莉,们正在准备比赛,还
烦
们
,
好意思。”
姚莉接酒杯,冰蓝
的指甲手指
玻璃
,“没关系,
直很希望
们在
起,没想到,
的梦想也成真了。”
这美甲,又是隋婧拉着去
的。
申燕说
,“厉害的新
直在
现,
们早些退役,也是给新
腾
间。”
姚莉顿了会,问了
句,“
们之
,打算
怎么办?”
“应该是开冰俱乐部吧,之
也攒了
点积蓄,
们又有比赛经验,可以专注培养好苗子,给陈主任减
点负担。”
陈密正在旁边喝槟,突然被
了
声,刚喝的酒差点
。
群
见状,都哈哈
笑起
。
第112章 . 训练 问题
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